文：Xavier
C.J. Wilson在2011年冬天曾經到Ron Wolforth's Texas Baseball Ranch (德州棒球農場)訓練，還遇到當時還在小聯盟的Trevor Bauer，兩人一起練習、一起看投球影片並做討論交換心得。C.J. Wilson表示他才來這邊兩天就覺得球速有所提昇，讓他對Ron Wolforth有很高的評價，直言Wolforth比其他教練教得好，是他遇過最有能耐的人之一。
08跟09年C.J. Wilson速球均速可以超過93 mile十分剛猛，但是從2010年開始Wilson球速明顯下滑，經過Ron Wolforth的指導後，2012年在天使C.J. Wilson球速確實有變快，速球均速從11年的91 mile略增到91.7 mile。
該年C.J. Wilson全季繳出13勝10敗、防禦率3.83、xFIP值4.10的成績，雖然不如合約年那麼出色，但也算是中規中矩，並且入選季中的明星賽。經過一季適應隔年Wilson表現有所精進，不但拿下全隊最多的17勝，防禦率跟xFIP也分別下降到3.39跟3.93，整體表現在當時已經不輸Jered Weaver。
[MLB] 王建民球速救星！神奇的Ron Wolforth教練 (一)
C.J. Wilson對Ron Wolforth評價很高 (USATSI)
教士主力先發Tyson Ross也接受過Ron Wolforth的指導 (USATSI)
Ron Wolforth向學員上課解說
(Ron Wolforth's Texas Baseball Ranch粉絲專頁)
名教練Ron Wolforth救了Scott Kazmir、幫了很多投手，我國王建民最近在他協助下球速也明顯回升(還需更多時間觀察)，引起美媒注意。但不是每一次都是美好的結局，Barry Zito就是一個令人感慨的案例。
Zito曾是2002年美聯賽揚獎得主，來到巨人後近年表現有些欲振乏力。Zito原本就不是以球速見長的球員，顛峰時期速球均速只有86、87mile，但近年一口氣跌到83、84 mile讓巨人頗憂慮，13年合約結束Zito就因成績不佳黯然離開，一度沒人要，最後他也找上Wolforth。
Barry Zito來德州棒求農場後很認真，將近4個月的時間每天都不缺席、任何課程都不遲到，對很多東西也感到好奇，並且敞開心胸學習勤作筆記。最後終於傳出正面消息，Barry Zito在2015年2月和運動家簽下小聯盟合約，當時Zito速球最快可以投到88 mile，Wolforth認為幾個月後還可以投更快。
只是Barry Zito雖然在運動家3A表現不錯，戰績8勝7敗、防禦率3.46在Nashville Sounds主力先發中算是比較好的，但季末Zito升上大聯盟3次登板表現並不理想，球速也沒什麼大的突破。
或許是覺得不可能再找回過去的自己，幾經思考Zito還是於去年10月宣布退休。不論如何Xavier覺得Barry Zito給了自己一次機會嘗試，並且一度看到希望，這種精神還是值得肯定。
Barry Zito試圖東山再起沒有成功 (Getty Images)
連”打者” Raul Ibanez都曾向Ron Wolforth請教
(Ron Wolforth's Texas Baseball Ranch粉絲專頁)
Ron Wolforth自己設計出一套訓練系統叫Durathro™ System，Durathro能讓球員了解自己處於什麼狀態去做調整，透過網路連結運用涵蓋範圍非常廣，上面有各式影音及表單等，從球員暖身、手臂照護復原、活動力及柔軟度訓練、強化及穩定度訓練、個人化投球課程、心態調整、甚至飲食作息資訊都有，學員即便離開也可以利用這套系統協助訓練獲得指示，是個活的System。
實際操作Ron Wolforth善用各種輔助器材協助學員訓練及修正投球問題，像是軟式的connection balls、套在手臂上並裝入重球的baseball training sock等等，特別要提出來的是德州棒球農場會使用一種重達4磅的medicine ball。
根據Ron Wolforth計算分析的結果，只要能把medicine ball丟到40 mile以上，投手就有辦法投到90 mile，Wolforth也會把各個學員的投球動作錄下來放到電腦做分析。
歷年來Ron Wolforth已經幫助200多名各層級的投手投到90 mile以上，即便如此不認同他的還是大有人在，Wolforth回憶以前就曾經有個釀酒人球探來他農場嗆聲，批評Wolforth給孩子不切實際的希望，不是每個人都做的到，釀酒人的教法才是最好的。Wolforth則回應他的工作是教學，而不是像買彩卷那樣挑選誰成功誰失敗。
學員正在丟medicine ball – 用雙手把球舉到頭上方再用力丟出去 (Fredrik Broden)
學員用繩索做訓練 (Fredrik Broden)
connection balls是常用的練球輔助器材
(Ron Wolforth's Texas Baseball Ranch粉絲專頁)
學員背對牆拿另一種medicine ball訓練
(Ron Wolforth's Texas Baseball Ranch粉絲專頁)
德州棒球農場訓練集錦：
王建民這次在Ron Wolforth的幫助下找回球速，雖然接下來是不是就此轉趨平順還不知道，建仔也需要更多努力跟考驗才能在皇家占有一席之地，但至少現在有個好的開始，當初這個試試看的決定算是賭對了。
我們希望不久的將來、就在今年王建民可以完成重返大聯盟的心願，成為繼Scott Kazmir之後，球速救星Ron Wolforth教練旗下又一成功案例，來激勵更多後輩。
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