文：Xavier
有的人失眠睡不好會嘗試服用退黑激素(Melatonin)，退黑激素又分為食品級和藥品級。
在美國很多退黑激素列為食品，民眾可以輕易購買，不過在臺灣退黑激素目前仍以藥品管理，而且是醫師處方藥，國內近年已有核准上市的藥品級退黑激素，並無開放食品級退黑激素進口。兩者到底有什麼不同呢？
食品級退黑激素來源多為牛、豬腦部萃取，就得留意避免遭受汙染。食品級退黑激素劑量跟劑型繁雜，劑量從1 mg到10 mg都有，有短效型，也有標榜IR/XR的劑型，宣稱能立即跟延長釋放。
國際上目前常見的藥品級退黑激素，來源為化學合成，似乎較為安全，不過自費價格也比較高。劑量為2 mg左右，多為長效型。
Xavier要提醒失眠的原因很多，適不適合使用藥物，或是可以用哪些保健品輔助，還是建議先去諮詢醫師和藥師。
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