文：Xavier
多年來在一線觀察到各種偏差的醫療保健觀念，開句玩笑話，彷彿多到可以寫成一本書。膝蓋退化造成的不舒服是要補充鈣嗎？這也是三不五時可以見到的民眾NG觀念。
膝蓋是屬於軟骨，鈣片是補充骨頭，也就是硬骨的部分，因此吃再多的鈣片對改善膝蓋退化不適都沒有幫助。
若要保健膝蓋或減緩不適，目前市面上比較常見的產品有葡萄糖胺、非變異性第二型膠原蛋白、軟骨素、貓爪藤或乳油木果等，各有特點。
很多產品為了加強效果，還會把其中幾個成分加在一起作為複方，非變異性第二型膠原蛋白則是近年比較流行的成分。
其中上面提到的葡萄糖胺，又分為葡萄糖胺硫酸鹽跟葡萄糖胺鹽酸鹽，葡萄糖胺硫酸鹽歸類為藥品，葡萄糖胺鹽酸鹽則是食品等級。
骨質疏鬆的人若要拿鈣片補充硬骨，鈣片的挑選也有一些注意事項，免得被片面的資訊牽著走，這部分有機會再來詳述。
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